Hoy queremos compartir desde Mente Sana esta guía de ayuda ante la situación provocada por el COVID-19 elaborada por Psychologytools. El titulo de la guía es: «Cómo vivir con la ansiedad y la preocupación en medio de una incertidumbre global».
Como podréis ver en la guía se busca manejar la angustia y preocupación en estos momentos tan complicados, os dejamos la introducción para que os animéis a leerla.
En estos momentos el mundo está cambiando rápidamente. Dados los eventos actuales y su cobertura de los medios de comunicación, es difícil no preocuparse sobre lo que esta situación significa para ti y para tus seres queridos.
La preocupación y la ansiedad son problemas comunes aun en tiempos buenos, y cuando toman control pueden dominar tu vida. En Psychology Tools hemos compilado esta guía para ayudarte a manejar tu angustia y tu preocupación en estos momentos tan
inciertos.
Una vez hayas leído esta información, no dudes en poner en práctica los ejercicios si crees que pueden ayudarte. En tiempos de incertidumbre, es natural pasar por dificultades, así que recuerda ser compasivo contigo mismo y con los que te rodean.
Con nuestros mejores deseos.
Dr Matthew Whalley & Dr Hardeep Kaur
Algunas de las preguntas que responde dentro de la guía son las siguientes:
- ¿Qué es la preocupación?
- ¿Cómo nos hace sentir la preocupación?
- ¿Qué desencadena a la preocupación y a la ansiedad?
- ¿Hay distintos tipos de preocupación?
- ¿Cuándo las preocupaciones se convierten en un problema?
- ¿Qué puedo hacer con mi preocupación?
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