En este vídeo os cuento como psicóloga los efectos de un ataque de pánico para reconocerlo.
El problema del ataque de pánico es que te bloquea. Durante unos minutos no puedes hacer nada. Sólo puedes esperar a que pase.
Otro problema es que es muy desagradable.
- Sientes que vas a perder el control, que vas a morir o que vas a enloquecer.
- Hay muchos pensamientos en tu cabeza.
- Todos apelotonados.
- Parece que te vas a desvanecer o que te vas a marear y que te vas a caer al suelo.
- Puede haber también aceleración del ritmo cardíaco.
- Sudoración en las manos.
- Sensación de falta de aire.
- Dolor en el pecho.
Otro problema del ataque de pánico es que es imprevisible. Y, una vez que te ha dado; estás pensando en cuándo va a ser el siguiente. Estás anticipando que sucederá de nuevo.
Con esta serie de vídeos que están en mi web y canal de youtube lo que pretendo es orientaros y ayudaros de una forma genérica para superar estas situaciones, sobre todo en momentos tan complicados como los que estamos pasando por el Covid19. Para una atención más personal os recomiendo que me escribáis o llaméis para realizar una consulta online, por Skype.
